| 不妊な私は健康体になりたいと願う |
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早起きをして近くの公園にでも散歩に行って、家に戻ってきたら朝ごはんを食べて元気に出社する。
そんな生活を送りたいといつも思ってはいる。
藤沢市で評判の不妊治療に通い始めて健康に気を付けたいと思うようになってきた。
でも、なかなかそれが出来ないのだ。
朝起きることは別に苦痛でもないのできっと可能だと思う。
でも、散歩をするには靴が必要。
ジョギングシューズとまでは行かなくても運動靴くらいは欲しいものだ。
私も運動靴は持っている。
でも、どうも足にしっくりと来ないのだ。
靴って自分に合うのを探すのって難しいのだ。
たとえデザインとかが気に入っていても自分に合わなかったら
どうしようもないものね。
意外とそんな靴が多いのだ。
多分、オーダーメイドで作るとピッタシフィットする靴も作ることが
可能なのだろうけれども、そんなお金を出すことは出来ないし・・。
散歩をしていない言い訳になってしまうけれども、
結構、これって真実なのだ。
今でも普通に履いている靴も結構我慢して履いているものね・・。
仕方ないのかな・・。
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11月14日（土）13:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 血液サラサラで体喜ぶ |
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多彩に働く必須ミネラルがあるんですって。
必須ミネラルは私たちが生きる上で欠かせないミネラルのこと。
しかも体内でつくることができないため食事で外から補わなければなりません。
必須ミネラルである鉄分は赤血球の構成成分として知られています。
内々にある鉄分の約70％は血液中に存在。機能鉄と呼ばれて全身の細胞や組織に酸素を運ぶ重要な働きをしています。
残りは鉄分が不足したときに
蓄えられ肝臓などで貯蔵鉄として蓄えられ筋肉に存在してスムーズな収縮をサポートしたり細胞で酵素を活性化させたりコラーゲンの合成を助けるなど幅広く働いていますよ。
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11月14日（土）13:01 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 血管年齢若返らせたい |
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高血圧対策してる人も増えてるようです。
塩分を取り過ぎると血液中のナトリウムが多くなって血液中の水分量も増えて血圧が上がります。
高血圧が気になる人は積極的に減塩に取り組みましょうね。
高血圧の人の場合塩分摂取目標は1日当たり6ｇ未満。
醤油大匙1には約2.6ｇ。味噌大匙1には約2ｇの塩分が含まれています。
控えめにして素材の味を楽しむ、味噌汁は出しを効かせて味噌を減らすなどの工夫をしてみましょう・
調理の際きちんと塩の分量を量り薄味に慣れていくのも大切です。
またハムや即席めんなどの加工食品は塩分を多く含みますよ。
パッケージの表示を良く見て塩分量を確認するように心がけましょう。
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11月14日（土）12:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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